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10 maneiras de fazer overclock na atividade cerebral

1. Exercício Físico. O exercício físico fortalece seu cérebro. O exercício beneficia suas células cerebrais. Os vasos sanguíneos dentro do seu cérebro se dilatam e aumentam o fluxo sanguíneo quando você se envolve em exercícios regulares. O exercício ajuda a eliminar as toxinas e permite que o oxigênio e outros nutrientes fluam para o cérebro fortalecendo as células do cérebro.
2. Exercícios da mente. Concentração e pensamento claro são mais ou menos automáticos quando você remove as distrações. Aprenda a parar e assistir sua mente ocupada. Quando você perceber coisas que o incomodam sutilmente, lide com elas. Isso pode significar fazer uma ligação telefônica que você precisa fazer ou colocar as coisas em uma lista para que você possa esquecê-las por enquanto. Com a prática, isso se torna mais fácil e seu pensamento se torna mais poderoso.
3. Café da manhã saudável. Comece o seu dia com um café da manhã saudável. Ignorar o café da manhã afeta sua capacidade mental e desempenho em casa, escola ou trabalho. Minimize a sua alimentação durante o dia para viver principalmente frutas e verduras cruas e seus sucos. Isto irá ajudá-lo a desintoxicar e nutrir o seu cérebro com nutrientes essenciais e antioxidantes para proteger o seu cérebro dos assaltos diários dos radicais livres.
4. Aumentar a ingestão de água. Dado que o seu cérebro tem cerca de 80% de água, a primeira regra da nutrição do cérebro é a água adequada para hidratar o cérebro. Mesmo desidratação leve pode aumentar os hormônios do estresse, o que pode danificar seu cérebro ao longo do tempo. Beba pelo menos 84 onças de água por dia. É melhor que seus líquidos não sejam poluídos com adoçantes artificiais, açúcar, cafeína ou álcool. Você pode usar sacos de chá à base de plantas, sem cafeína, como framboesa ou morango com sabor, e fazer chá gelado sem açúcar. O chá verde também é bom para o funcionamento do cérebro, pois contém substâncias químicas que aumentam o relaxamento mental e o estado de alerta.
5. Mantenha diários e cadernos. Todas as pessoas inteligentes escrevem suas idéias, pensamentos e observações. Escrever as coisas permite que seu cérebro saiba que você valoriza as ideias. Como isso te recompensa? Ao fornecer mais ideias e melhores ideias. Escrever as coisas cria um ciclo de feedback que deixa você mais esperto. Você objetifica seus pensamentos no papel e ajuda a pensar sobre eles de uma maneira mais poderosa. Esta é uma ótima maneira de melhorar seu poder cerebral.
6. Pense positivamente. Pensar positivamente permite que você acesse suas habilidades de pensamento superior. Quando você é positivo e se sente bem, sua mente funciona suavemente. Pergunte a si mesmo questões como: “Por que eu sou grato por agora?” E “Quem eu amo e quem me ama?”
7. Certifique-se de dormir o suficiente. Seu cérebro é rejuvenescido durante as horas de sono. Pesquisas da Universidade da Califórnia sugerem que, se você estiver acordado por 21 horas seguidas, suas habilidades equivalem a alguém legalmente bêbado. O sono permite que seu cérebro processe novas memórias, pratique novas habilidades e resolva problemas. Portanto, uma boa noite de sono é essencial para aumentar sua capacidade cerebral. Quantas horas de sono constituem uma boa noite de sono variam entre os indivíduos, mas entre 6 e 8 horas, o sono é normalmente considerado suficiente.
8. Visualização Criativa. Use o poder da Visualização Criativa. A Visualização Criativa é uma técnica que envolve o uso da energia mental para transformar e melhorar a vida do indivíduo que usa a técnica. Você pode usar a energia mental do seu cérebro para melhorar sua vida porque sua imaginação é incrivelmente poderosa e, quando usada corretamente, pode melhorar sua vida criando o que você realmente quer. A visualização criativa pode ser usada para acelerar o aprendizado, melhorar a memória e a motivação e, claro, melhorar o poder intelectual!
9. Desenvolva sua criatividade e sua intuição. Criatividade dá poder ao seu pensamento. Computação bruta pode ser feita por computadores agora, mas os humanos fornecem o pensamento criativo que molda nosso mundo. A intuição pode ser uma parte importante do poder intelectual. Einstein e outros confiaram muito em seus palpites intuitivos.
10. Faça um plano de inteligência. Demora cerca de vinte a trinta dias de repetição para estabelecer novos hábitos, muitos psicólogos dirão a você. Isso significa que, quando você criar seu plano de melhoria da capacidade intelectual, planeje usar essa nova técnica de solução de problemas ou coma esses novos alimentos cerebrais por pelo menos três semanas. Você pode usar muitos dos impulsionadores do cérebro aqui e obter resultados imediatos, mas está criando novos hábitos que lhe darão mais poder intelectual.

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